Jak z naturalną żywnością przygotować się na zimę

Jedzenie daje Ci energię. Pożywienie – jak sama nazwa wskazuje – ma dostarczyć odżywcze składniki pokarmowe w odpowiedniej ilości. W lecie bogactwo świeżych owoców i warzyw aż kipi na targu, łatwo więc zaspokoisz potrzeby organizmu. Ale jak z naturalną żywnością przygotować się na zimę, która straszy infekcjami i chorobami? Czy „normalne” jedzenie wystarczy?

Z naturalną żywnością przez cały rok

Białko, węglowodany, tłuszcze to podstawa – jeśli któregoś z nich zacznie brakować, szybko to poczujesz.
Jak? Między innymi poprzez:
• osłabienie organizmu – np. wchodzenie po schodach sprawia Ci coraz większy kłopot, a na wzmacnianie mięśni poprzez ćwiczenia zupełnie nie masz siły,
• spadek koncentracji – uczenie się, wykonywanie projektów trwa dłużej niż dotychczas, a kolejna kawa nie pomaga,
• problemy ze skórą, włosami i paznokciami – wszystko suche, łamliwe, a nawet najdroższe kosmetyki nie dają rady.
To tylko zwiastuny poważniejszych kłopotów ze zdrowiem, jeśli nie poprawisz czegoś w sposobie jedzenia. Bo każdy organ musi być odżywiony, jeśli ma spełniać swoją funkcję. Zapasy są ograniczone – gdy się kończą, trzeba ściągnąć składniki z tych mniej ważnych części ciała (np. z włosów czy paznokci, które nie są istotne z punktu przetrwania). Gdy i tu nie ma co zabrać, zaczynasz chorować.
O czym jeszcze musisz pamiętać, skoro to była zaledwie podstawa?
Nie zapomnij o nawadnianiu

Tak na logikę – skoro ciało składa się w większości z wody (ok. 60–70% masy), a ubywa jej (z potem, oddechem, przy każdej wizycie w toalecie), to trzeba jej ilość uzupełniać na bieżąco.
Najlepiej pić wodę, ale gdy robi się zimno, to woda słabo wchodzi.

Chciałoby się ją zastąpić czymś smakowym i ciepłym. Potrzebujesz się rozgrzać. I tu otwiera się pole do popisu w zakresie odżywiania. Masz możliwość zadbać, by smaczne i ciepłe było jednocześnie wyjątkowo korzystne dla zdrowia. Poprzez napój bowiem szybko dostarczysz dodatkowe składniki.
W tym miejscu wspomnimy o herbatach, które oprócz kawy są najchętniej pitym napojem na ciepło w okresie jesieni i zimy. Herbat na rynku jest ogrom – jedne nie niosą ze sobą wiele więcej niż smak, inne bywają doskonałym źródłem wartości odżywczych. I właśnie te częściej wybieraj.

Przykładem są herbaty konopne Canna Queen – w swoim składzie mają cenne rośliny.
Regeneracja to mieszanka suszu z liści konopi, kwiatów ślazu i hibiskusa. Za ich sprawą wzmacniasz organizm i zabezpieczasz się przed infekcjami. Jej składniki pomagają też szybciej zwalczyć chorobę oraz łagodzą przeziębieniowe objawy. Ta propozycja zatem to idealny sposób, by z naturalnym produktem przygotować się na zimę.
Druga herbata – Uspokojenie – to również wartościowa mieszanka, w której skład wchodzą: susz z liści konopi, melisy i szyszki chmielu. Napar z niej uspokaja, odpręża i poprawia jakość snu.
Jak to się ma do zimy?
Herbatę Uspokojenie rzeczywiście warto pić cały rok, zwłaszcza gdy masz dużo stresu. Jako przygotowanie do zimy polecamy ją dlatego, że naturalny rytm człowieka wymaga, by już jesienią zwolnił.
W dzisiejszych czasach to bardzo trudne i cywilizacyjnie funkcjonujący człowiek buntuje się przeciw temu hamowaniu. Natomiast organizm tego potrzebuje. Odpowiedzialnie potraktujesz swój umysł i swoje ciało, jeśli pozwolisz im na więcej snu i odpoczynku w okresie jesienno-zimowym.
Czy to już wszystko? Zdecydowanie nie – czytaj więc dalej.
Witaminy i minerały

Białko jest budulcem, węglowodany źródłem energii, a tłuszcze wspierają i chronią ważne układy w organizmie. A po co nam witaminy i minerały? To one regulują funkcjonowanie wszystkich narządów w ciele. Bez nich 3 główne składniki nie dałyby sobie rady z utrzymaniem kondycji organizmu. Weźmy kilka przykładów:
• bez witaminy D człowiek ciągle łapałby infekcje,
• pozbawieni witaminy A wszyscy ludzie traciliby wzrok,
• a z braku witaminy C chodzilibyśmy wszyscy w sztucznych szczękach, bo zęby by wypadły.
Z minerałami sprawa wygląda podobnie: niedobór cynku może powodować nieprzyjemne zmiany skórne, niedobór wapnia osłabia kości, a z powodu braku potasu serce traci swój zdrowy rytm.
Czy da się dostarczyć to wszystko, tylko jedząc? Teoretycznie tak, w praktyce okazuje się to niemal niemożliwe.
Wartościowe dodatki przed zimą
Jeżeli jesteś pod opieką dietetyka, regularnie badasz poziomy witamin poprzez badania krwi, idealnie komponujesz posiłki z warzyw, owoców i innych ważnych składników, to gratulacje. Jesteś na dobrej drodze, by bez wspomagania dostarczać sobie wszystkie niezbędne makro- i mikroelementy.
Tylko wiesz – te owoce mają być codziennie świeże i niepryskane, a warzywa tylko sezonowe i ugotowane na parze, jaja wyłącznie od kur biegających luzem po łące itd.
Nie zapominaj o prawidłowym łączeniu składników, wodzie i zachowaniu bilansu kalorycznego. No i o regularnym spożywaniu posiłków: w spokoju, najlepiej na świeżym powietrzu i w dobrym towarzystwie.
Czy to jest w ogóle możliwe?
Dla większości z nas to opcja mało dostępna w całości. Dla Ciebie pewnie też.
A skoro tak, to dla zachowania i poprawy zdrowia lepiej sięgnij po pomoc. Naturalną, rzecz jasna.

Suplementacja może Cię przygotować na zimę

Odpowiedzialna suplementacja znakomicie się sprawdza w wielu przypadkach. Co to znaczy „odpowiedzialna” i w „wielu przypadkach”?
Odpowiedzialna – poparta opinią lekarza, poprzedzona obserwacją swoich problemów, odżywiania, stylu życia itd.; zgodna z zaleceniami, które znajdziesz na opakowaniu suplementu.
W wielu przypadkach – najczęściej takich, gdzie dobrze rozpoznano objawy i potrzeby organizmu oraz dobrano odpowiedni suplement i jego dawkę.
Co warto wybrać przed zimą?

Wspomaganie olejkami CBD

Mnóstwo osób przekonało się już, jak świetnie działają na organizm olejki konopne. To całkowicie naturalny suplement diety, którego stosowanie daje niezwykłe korzyści na różnych poziomach troski o zdrowie:
• profilaktycznie,
• jako wspomaganie w leczeniu
• i łagodzenie objawów.
W przypadku przygotowania do zimy pierwsze skrzypce gra działanie profilaktyczne – olejki bowiem mają właściwości zwalczające bakterie i wirusy, więc w dużym stopniu hamują infekcje.
Na tym nie koniec. Jeśli już dopadła Cię choroba, olejki CBD też się sprawdzą – wciąż będą intensywnie walczyć z intruzami w organizmie i łagodzić męczące objawy.
W tym zapobieganiu i łagodzeniu jest jeszcze jeden bardzo skuteczny specyfik, o którym poniżej.
Naturalny eliksir – miód z olejem konopnym

Na pewno wiesz o fantastycznych zaletach miodu. Nie od parady ludzie stosują go od wieków, najintensywniej właśnie przed zimą. Mówią o nim „naturalny antybiotyk” albo „płynne złoto”. To sprawdzona naturalna żywność – cały skarbiec minerałów i witamin do organizmu.
Ach, i ten energetyczny kop, którego możesz się po miodzie spodziewać (dlatego z ilością nie przesadzaj)!
Canna Queen docenia zarówno walory olejku konopnego, jak i miodu właśnie, dlatego oferuje ich połączenie jako idealny specyfik na przygotowanie się do zimy. Miód z CBD najlepiej stosuj profilaktycznie już od początku jesieni. Ale jak tylko poczujesz drapanie w gardle czy swędzenie w nosie, to sięgaj po niego śmiało. Może nawet jako dodatek do naszej herbaty konopnej (wypróbowaliśmy – pycha!).
Przygotuj się na zimę już jesienią

O zdrowie dbaj cały rok. Pamiętaj jednak, że sezon jesienno-zimowy jest trudniejszy dla organizmu do przetrwania. Musi walczyć z zimnem, wilgocią, a więc też z wirusami, które się wtedy uaktywniają. Z tego powodu zapotrzebowanie na energię, witaminy, minerały jest znacznie większe niż w miesiącach ciepłych.
Nic lepszego – zwłaszcza profilaktycznie – nie wymyślono niż to, co dała natura. Korzystaj z jej zasobów. Korzystaj też z dobrodziejstw, jakie stworzyła cywilizacja, by z natury wydobyć to, co najlepsze.